Gingko biloba: copacul care a supraviețuit dinozaurilor. Vă voi învăța totul despre unul dintre cei mai bătrâni copaci din lume. Acest copac este atât de bătrân încât este denumit în mod obișnuit „fosila vie”. În acest articol, vom trece peste istoria acestei specii de copaci, specificul acesteia, precum și beneficiile holistice ale ginkgo biloba. Să începem cu elementele de bază!
Ce este Ginkgo Biloba?
Gingko biloba, denumit în mod obișnuit ginkgo sau arborele de păr de fată, este o specie naturală de copaci. Acest copac foarte special este originar din China. Dar ce îl face atât de special? Unul dintre motive este că este extrem de veche. Arborele ginkgo biloba este ultima specie vie din ordinul Ginkgoales. Această familie de copaci a apărut pentru prima dată cu peste 290 de milioane de ani în urmă! Ginkgo este literalmente mai vechi decât dinozaurii.
Gloriosul ginkgo biloba atinge adesea înălțimi de 20-35 de metri! Acești copaci sunt foarte mari și mari. Are o coroană unghiulară și ramuri lungi neregulate. Rădăcinile lor sunt adânci, permițându-le să stabilească o rezistență la daunele potențiale cauzate de zăpadă și vânt. Copacii ginkgo mai tineri sunt adesea înalți, subțiri și slab ramificați. Coroana lor devine mai largă pe măsură ce copacul îmbătrânește și se maturizează.
Acești copaci au o protecție excelentă împotriva bolilor cu lemn rezistent la insecte și capacitatea de a forma rădăcini aeriene, care sunt rădăcini care cresc deasupra suprafeței Pământului. Nu numai că acești copaci sunt vechi, dar pot trăi și mii de ani. Am găsit câteva exemplare vechi de peste 3.000 de ani! După milioane de ani de evoluție, acești copaci sunt extrem de durabili, permițându-le să experimenteze o durată de viață atât de lungă.
În timp ce aceste creaturi capricioase poartă o moștenire lungă cu ele, ele găzduiesc, de asemenea, o armată de beneficii pe care oamenii sunt suficient de norocoși să le culeagă. Gingko biloba a fost folosita de secole in medicina traditionala chineza ca metoda holistica de vindecare.
Să trecem peste câteva beneficii comune ale ginkgo biloba.
Beneficiile gingko biloba
Acest copac vechi și sacru a binecuvântat nenumărați oameni de-a lungul istoriei cu proprietățile sale vindecătoare. Frunzele întregi au fost folosite în mod obișnuit în medicina chineză, cu toate acestea, în utilizarea modernă, ginkgo biloba este cel mai frecvent aplicat prin utilizarea extractelor de frunze în schimb.
Multe persoane din vest supliment extract de ginkgo pentru a profita de beneficiile sale. Să aruncăm o privire la câteva beneficii specifice pe care le-ați putea experimenta dacă suplimentați extracte de ginkgo biloba.
Antioxidanti
Abundența antioxidanților din ginkgo poate fi în spatele câtorva dintre beneficiile sale pentru sănătate. Ginkgo găzduiește niveluri ridicate de terpenoide și flavonoide, doi compuși bine cunoscuți pentru efectele lor antioxidante puternice, care pot neutraliza efectele dăunătoare ale radicalilor liberi.
Combaterea radicalilor liberi poate reduce șansele de dezvoltare a bolilor și rata îmbătrânirii. Acest lucru face ginkgo un supliment excepțional de longevitate pentru stiva ta!
Inflamare
Inflamația în organism este un răspuns natural la invazia unei substanțe străine și / sau a unei leziuni. Când corpurile noastre răspund cu inflamație, diferite componente ale sistemului imunitar sunt recrutate pentru a lupta împotriva invadatorului străin și / sau pentru a vindeca regiunea rănită.
Din păcate, unele boli cronice declanșează o reacție inflamatorie chiar și atunci când nu există niciun pericol în organism, de exemplu boală sau rănire. De-a lungul timpului, inflamația excesivă provoacă leziuni permanente ADN-ului și țesutului organismului. Datorită multor ani de cercetare, putem vedea că extractele de ginkgo pot reduce markerii inflamației atât în celulele animale, cât și în cele umane în timpul unei varietăți de stări de boală.
Funcția creierului și bunăstarea
Există o mulțime de speculații care se învârt în jurul ginkgo și modul în care afectează funcția creierului. Cu toate acestea, studiile pe care le avem până acum au fost limitate. În ciuda lipsei de cercetare în această regiune, nenumărate persoane din întreaga lume susțin că observă o creștere semnificativă nu numai a funcției creierului, ci și a bunăstării lor.
De cele mai multe ori, cele două sunt strâns legate. O mână de studii cu extracte de ginkgo susțin ideea că poate crește performanța mentală și bunăstarea percepută la persoanele sănătoase. Mai exact, câteva domenii pe care ginkgo pare să le afecteze pozitiv sunt îmbunătățirea memoriei, concentrarea, atenția și starea de spirit. În timp ce mulți raportează ginkgo ca un instrument eficient pentru îmbunătățirea clarității și capacității mentale, sunt necesare mai multe cercetări.
Reduceți anxietatea
Unele cercetări indică faptul că utilizarea extractelor de ginkgo ar putea reduce simptomele comune ale anxietății. Unele studii pe animale au observat reducerea simptomelor de anxietate, care pot fi atribuite nivelurilor ridicate de antioxidanți găsiți în ginkgo. Într-un studiu special, 170 de oameni cu anxietate preexistentă au fost tratați cu extracte de ginkgo.
Pacienților li s-au administrat între 240 mg și 480 mg de ginkgo sau placebo. A fost raportată o reducere cu 45% mai mare a simptomelor în grupul tratat cu doza mai mare de ginkgo comparativ cu placebo. Din nou, este încă prea devreme pentru a trage concluzii definitive din studiile actuale, deoarece sunt necesare mai multe date pentru a face astfel de afirmații.
Dureri de cap și migrene
Aplicarea ginkgo pentru dureri de cap și chiar migrene este un tratament standard în medicina tradițională chineză. În ciuda utilizării sale populare pentru durerile de cap, există foarte puține cercetări până acum. Cu toate acestea, în funcție de cauza principală a durerii de cap, este posibil să ajute. De exemplu, ginkgo este bine cunoscut pentru efectele sale antiinflamatorii și antioxidante [see above].
Dacă vă luptați cu o migrenă sau o durere de cap cauzată de stres excesiv, atunci extractele de ginkgo biloba vă vor ajuta probabil să vă atenuați disconfortul. În plus, dacă durerea de cap este legată de reducerea fluxului sanguin, atunci capacitatea gingko de a dilata vasele de sânge poate, de asemenea, să scadă simptomele.
Cât de mult gingko biloba ar trebui să iau?
Vă rugăm să rețineți că depășirea dozei zilnice poate provoca simptome nedorite, cum ar fi greață, diaree, amețeli și multe altele. Respectați doza recomandată (120-240 mg) și încercați să împărțiți aportul total în 2-3 doze, suplimentându-l pe parcursul zilei. Acest lucru poate ajuta la evitarea apariției simptomelor negative.
Având o reacție alergică este, de asemenea, o posibilitate. Doza maximă este de 480mg într-o perioadă de 24 de ore. Cu toate acestea, o doză atât de mare nu este întotdeauna recomandată. Începeți cu 120 mg, vedeți ce se întâmplă și lucrați, dacă este necesar. Ca întotdeauna, vă recomandăm să discutați cu un furnizor de servicii medicale înainte de a introduce orice suplimente noi în viața dumneavoastră. Evitați utilizarea extractelor de ginkgo dacă sunteți gravidă sau alăptați.
Gânduri finale
Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a obține cunoștințe concrete despre modul în care ginkgo funcționează cu designul uman, știm că a fost folosit la om de mulți, mulți ani ca tratament de succes pentru o mare varietate de complicații.
Din fericire, există un risc mic implicat în administrarea acestui supliment. Acestea fiind spuse, probabil că nu vă veți face mult rău prin completarea acestuia dacă respectați recomandările de dozare menționate mai sus.
Doar pentru că nu există o tonă de cercetare care să susțină un supliment / tratament nu înseamnă că ar trebui pur și simplu respins. Cercetarea are loc numai acolo unde există finanțare, iar finanțarea are loc numai acolo unde există un fel de câștig pentru finanțator.
Ca întotdeauna, faceți propriile cercetări, ascultați-vă mintea / corpul și fiți deschiși la minte!
